Kebiasaan minum susu memang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Kandungan lengkap nutrisi yang ada pada susu, disinyalir mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh kita. Bukan hanya di masa kanak-kanak saja kita dianjurkan untuk meminum susu. Bahkan ketika dewasa sekalipun, kita juga masih butuh untuk minum susu. Namun, berbeda halnya dengan anak-anak, susu untuk orang dewasa tentu punya formulasi tersendiri. Sebab, kebutuhan nutrisi orang dewasa tidak sama dengan anak-anak. Maka dari itu, varian susu Anlene Gold Plus bisa menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang membutuhkan asupan susu dengan nutrisi yang sempurna.
Nah, lantas mengapa orang dewasa masih harus meminum susu setiap harinya? Berikut adalah ulasan selengkapnya.
- Mengurangi Kecemasan
Menurut sejumlah pakar kesehatan, salah satu manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang meminum susu secara rutin adalah mampu mengurangi kecemasan. Hal ini telah dibuktikan dari 1159 orang dewasa yang minum susu rendah lemak, ternyata hanya 30% saja yang mengalami depresi, selebihnya kecil kemungkinan mengalami depresi. Namun hal ini tidak mutlak karena minum susu saja, ada faktor lain yang mungkin mempengaruhi tingkat depresi seseorang seperti usia, kondisi kesehatan, gaya hidup dan lain sebagainya. Akan tetapi, tidak ada salahnya juga kan untuk kembali minum susu?
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur juga ternyata bisa dipengaruhi oleh kebiasaan meminum susu sebelum tidur. Jika kamu sering bermasalah dengan sulitnya untuk tidur, mungkin kamu perlu merutinkan diri untuk meminum susu sebelum tidur. Rasa susu yang cenderung manis, ternyata mampu membuat tubuh dan fikiran yang menjadi lebih rileks, dan berujung pada tidur malam yang nyenyak.
Hal ini sudah dibuktikan oleh seorang peneliti di Jepang, di mana dari 421 lansia yang mengalami masalah sulit tidur, lalu diberikan minum susu, ada sekitar 60% lansia yang tidak lagi mengeluhkan masalah sulit tidur. Nah kamu yang punya masalah seperti ini, coba deh! untuk membiasakan minum susu di malam hari.
- Menguatkan Tulang, Otot dan Sendi
Sebagaimana yang sudah kita ketahui, salah satu cara menguatkan tulang, otot dan sendi adalah dengan rutin mengkonsumsi makanan/minuman yang banyak mengandung kalsium. Mineral ini bisa diperoleh dengan cara rutin mengkonsumsi aneka jenis buah dan sayur. Nah, selain itu, kalsium juga bisa diperoleh dari susu. Susu merupakan salah satu sumber protein dan kalsium dengan takaran tepat dan tersaji dengan sangat praktis. Dengan meminum 1 gelas susu perhari, itu sudah cukup memenuhi kebutuhan kalsium harian kita. Jika dikonsumsi secara rutin, maka dapat mencegah timbulnya masalah tulang, otot dan sendi di hari tua.
- Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Lemak jenuh merupakan salah satu penyebab timbulnya kolesterol jahat dalam tubuh. Lemak jenuh sejatinya tidak diperlukan, lantaran sangat sulit untuk di ‘bakar’. Anda butuh tenaga yang ekstra untuk ‘membakarnya’, misalnya dengan melakukan olahraga yang berat yang tidak semua orang bisa melakukannya. Namun ada cara lain untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, yakni dengan tetap mengkonsumsi makanan sehat dan minum susu rendah lemak.
