Mengonsumsi makanan sehat adalah hal yang sangat penting. Oleh karena itu, sekalipun kamu sedang diet, tetap harus mengkonsumsi makanan sehat. Banyak makanan rekomendasi dokter yang dapat dijadikan pilihan saat diet. Sehingga, badan kamu tidak hanya ideal namun juga sehat. Inilah yang penting untuk dijadikan catatan dalam program diet sehat.
Pilihan Makanan Diet Keto Sehat yang Sesuai dengan Saran Dokter
Diet Keto merupakan salah satu jenis diet yang cukup banyak digemari. Keto diet adalah sejenis diet yang didalamnya meminimalisir konsumsi karbo dengan meningkatkan asupan lemak yang tinggi. Diet ini tidak hanya optimal menurunkan berat badan, namun juga baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan dalam diet yang satu ini.
1. Aneka Sayuran
Sayuran adalah jenis makanan rekomendasi dokter yang sangat cocok untuk menu diet keto. Namun, pastikan memilih jenis sayuran yang kandungan karbohidratnya rendah. Contoh sayuran yang kandungan karbohidratnya rendah adalah sayuran tanpa kandungan zat tepung, misalnya adalah sayur kol. Sementara itu, sayuran dengan kandungan zat tepung contohnya adalah kentang.
2. Daging
Daging merupakan jenis makanan yang utama untuk keto diet. Hal ini disebabkan karena umumnya daging tidak memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya. Karena itu, perbanyaklah konsumsi daging yang kaya akan vitamin. Selain itu, konsumsi juga unggas karena kandungan vitamin B, potassium dan lainnya juga tinggi.
3. Telur
Selain kedua jenis makanan rekomendasi dokter di atas, mengkonsumsi telur bagi kamu yang sedang program diet keto juga sangat penting. Kandungan karbohidrat pada telur terbilang sangat minim, sehingga cocok untuk dijadikan menu makanan. Selain itu, kandungan di dalam telur juga dapat meningkatkan hormon kenyang atau hormon Leptin.
4. Seafood
Seafood juga sangat penting bagi kamu yang menjalani diet keto. Jenis seafood yang direkomendasikan adalah aneka jenis ikan, salmon hingga kerang-kerangan. Selain bebas akan kandungan karbohidrat, aneka jenis ikan tersebut juga kaya akan kandungan selenium, Omega 3, vitamin B, potassium dan masih banyak lagi.
