Berbagai Manfaat Olahraga yang Wajib Anda Ketahui

1 comment 1413 views
Manfaat Olahraga

Tubuh yang sehat, bugar dan proporsional pastilah menjadi dambaan setiap orang. Hingga pada akhirnya berbagai cara pun dilakukan demi mencapai tubuh yang ideal sesuai dengan harapan. Namun perlu Anda ketahui, selain mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, olahraga menjadi salah satu faktor yang berperan besar untuk menjadikan Anda selalui sehat dan bugar sepanjang hari. Sebab, bukan rahasia lagi jika manfaat olahraga memang memang memberikan dampak yang baik untuk tubuh, bahkan gerakan-gerakkan kecil saja seperti berjalan ditempat sudah termasuk olahraga yang dapat membantu Anda untuk mengurangi kalori di dalam tubuh, yang terpenting lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Selain dampak diatas, ada beberapa hal lain yang perlu Anda ketahui saat Anda rutin berolahraga. Lebih jelasnya berikut beberapa dampak yang positif jika Anda berolahraga:

1. Menjaga Berat Badan

Olahraga yang rutin memang terbukti dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. Bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan, olahraga menjadi salah satu solusi yang tepat karena mampu membakar kalori. Tak perlu melakukan hal-hal berat untuk berolahrarga, hal-hal kecil seperti berjalan saja sudah membantu membakar kalori dengan cepat. Apalagi jika olahraga didampingi dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi, hasil yang maksimal pun bisa cepat di raih.

2. Menanggulahi Permasalahan Penyakit

Kegemukkan menjadi permasalahan yang nyata dan bisa terjadi pada siapapun, akibatnya banyak penyakit yang dapat ditimbulkan seperti jantung koroner, tekanan darah tinggi. Namun semua permasalahan tersebut bisa ditanggulangi jika Anda rutin berolahraga. Saat Anda melakukan gerakan, kalori akan terbakar dan HDL (kolesterol baik) pun akan ikut meningkat, namun kolesterol tidak sehat (trigiserida) akan menurun. Sehingga potensi Anda untuk mengalami  penyakit akibat kegemukan juga bisa segera diatasi.  Selain 2 penyakit diatas, stroke, sindrom metabolisme, diabetes tipe 2, depresi, radang sendi dipercaya juga dapat ditanggulangi saat Anda rutin berolahraga.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Tekanan dalam pekerjaan atau permasalahan rumah tangga kerap membuat orang menjadi depresi hingga akhirnya emosi yang dapat merubah mood seseorang. Untuk mengatasinya sangat mudah, cukup berolahraga setidaknya 30 menit sehari  dapat membantu memperbaiki suasana hati. Hal tersebut dapat terjadi karena saat berolahraga, senyawa kimia pada otak akan ikut aktif dan membuat fikiran menjadi tenang/rileks. Hal tersebut sudah dibuktikan oleh banyak orang, alhasil dari aktifitas olahraga disaat permasalahan menumpuk di kepala akan sirna, dan yang tersisa hanyalah rasa senang, percaya diri yang besar untuk menghadapi permasalahan di hari mendatang.

  1. author

    Santi Dewi2 years ago

    olahraga memang sangat penting utk tubuh kita, tapi kadang kita malas melakukannya. dan kemalasan itu harus dilawan

    Reply

Leave a reply "Berbagai Manfaat Olahraga yang Wajib Anda Ketahui"